Prečo pri chôdzi hojdáme rukami?

Kto veľa chodí? Možno keď chcete ísť do obchodu alebo do školy, niektorí z vás sa stále venujú tejto činnosti. Ak dávate pozor, pri chôdzi často hojdáme rukami. Existujú ľudia, ktorých hojdacie ramená nie sú veľmi viditeľné, ale sú tu aj ľudia, ktorí hojdajú rukami dosť široko.

Je to tiež čudné, keď chodíme, chodidlá sa hýbu, prečo sa tiež švihnú ruky? Ukázalo sa, že existuje vedecké vysvetlenie, viete.

Mávanie rukami pri chôdzi slúži svojmu účelu. Keď hojdáme rukami, môžeme znížiť celkové množstvo energie potrebnej pri chôdzi. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí chodili s nehybnými rukami, potrebovali o 12 percent viac metabolickej energie ako tí, ktorí švihali rukami prirodzene.

Vy sa len snažte urobiť to. Keď kráčame uvoľnene a uvoľnene, naše ruky sa budú hojdať prirodzene. Zatiaľ čo keď zámerne držíme ruky rozkývané, robíme to vedome a vyžadujeme koncentráciu a energiu.

Okrem úspory energie niektorí tvrdia, že švihanie rukami pri chôdzi je pokusom o vyrovnanie sa. Preto keď naša pravá noha urobí krok, naša ľavá ruka pôjde dopredu. Naopak.

Čo sa však stane, ak zámerne švihneme pravou a pravou nohou dopredu, ako aj ľavou a ľavou nohou pri chôdzi? Ukazuje sa, že pohyb spotrebúva viac energie, čo je asi o 26 percent viac, ako keď necháme ruky švihnúť.

Okrem úspory energie dokáže spáliť až o 10 percent viac kalórií. Z tohto dôvodu sa hojdačka rúk často používa pri aeróbnom cvičení a liečbe neurologických pacientov.

Ak tento víkend cvičíte alebo sa prechádzate na rannú prechádzku, možno by ste to mali vyskúšať. Ak chcete maximalizovať výsledok, môžete pri chôdzi ohýbať lakte tak, aby zvierali uhol 90 stupňov. Nezabudnite mať ruky pri sebe.